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La escritura en la Escuela, una escritura con "WEBLOGS" y una narración Digital en el aula

La escritura ha venido siendo un método de aprendizaje muy fundamental para las personas tanto así que es el método de comunicación fundamental para la vida diaria, la escritura se ha desarrollado en la antigüedad con el papel y el lápiz hoy en día ya se ha venida desarrollando con la web y la imprenta, todos los días los profesores de escrituran tratan de inculcar a los niños que la escritura es un modo de desarrollar nuevas habilidades para la vida.

Si volvemos a tiempos pasados, las personas que estudiaban la escrituran, podían escribir de tres diferentes maneras, hoy en día el 75% de los estudiantes, tan solo saben escribir de una sola manera, los otros de dos maneras; la manera mas fácil de hoy en día para que los estudiantes aprendan la lecto-escritura es: primero utilizando el abecedario en imprenta, luego la mayúscula y por último la minúscula.

En cambio los “weblogs” más conocidos como blogs se les conocen como diarios, es un modo de escritura prácticamente nuevo es decir de la época de los 90, se les puede conocer como un medio de comunicación de escritura, este diario ayuda a las personas a dar pensamientos que les surgen mediante la lectura, aunque los blogs ayudan mucho a los estudiante, puede causar mucha controversia con la escuelas, puesto que la escuela quiere que los estudiantes aprendan mas no que desarrollen lo que los profesores les pongan en las diferentes actividades.

Para terminar las narraciones digitales son un medio de comunicarnos entre nosotros mismo, no importan que tan lejos estemos en este mundo, los grandes avances del hombre han ayudado a el mismo a hacerse más fácil la vida, aunque tiene sus ventajas también tiene sus desventajas una de ellas es la mala manipulación de la escritura esto conlleva a que no sepamos utilizar lo que nos proveemos diariamente todos los días utilizamos mas el medio de la web pero así como la utilizamos no lo sabemos aprovechar de un modo que nos ayude en nuestra integridad y en la vida.

Consejos para mejorar tu nivel en ciclismo

Todos los que disfrutamos de este deporte y que de una forma u otra nos esforzamos día a día por mejorar nuestro rendimiento, tenemos en la mente ser mejores. Sin embargo, vemos con decepción y algunas veces con incredulidad, que otros compañeros nos revientan cuando ellos no entrenan como nosotros o con la intensidad que nosotros lo hacemos. El hecho de fijarnos una meta es la base para lograr mejorar en cualquier deporte o actividad que realicemos. Como todo en la vida, los objetivos son los que nos motivan y nos mueven para progresar, así pues plantearnos una meta servirá para saber a dónde queremos ir y a dónde queremos llegar. A continuación hay una serie de consejos que ayudarán a lograr nuestra propia meta: Lo más importante, una alimentación adecuada, durante el período de entrenamiento, así como antes y después de las competiciones, que sea rica en carbohidratos, vegetales y algo de proteinas. Practica tu velocidad: No pongas todo tu esfuerzo en la distancia, ésta es muy importante para la resistencia, pero cuántas veces te ha pasado que llegas con el grupo en buenas condiciones pero de repente te sale un bólido de lado y te deja comiendo polvo; considera practicar tres veces a la semana intervalos de velocidad a todo lo que de den tus piernas y tu corazón, practicando diferentes distancias para los esprints. Aprieta en las subidas: La sabiduría convencional nos dice que lo tomes con calma en las subidas y que te des tiempo en las bajadas, pero si tú puedes apretar tus límites anaeróbicos, el tiempo absoluto en minutos que ahorras en las subidas será más que el que te puedas ahorrar en las bajadas. El secreto es que permanezcas estable en las subida practicando para saber tus limites. La posición que adquieras al subir las colinas puede ser la diferencia, observa a los grandes cómo lo hacen y practica. Los ciclistas tienden a perder masa muscular de la parte alta de su cuerpo. La parte superior del cuerpo estabiliza la pelvis y contribuye a tener un pedaleo más fuerte, es por esta razón por lo que se deben incluir ejercicios destinados a fortalecer los brazos, pecho, hombros, y abdominales. Es muy importante también, antes y después de pedalear, realizar ejercicios de estiramiento, ya que se adquiere mayor flexibilidad y rapidez en la cadencia. Hidratarse. Antes, durante y después de pedalear se debe cuidar la hidratación, tomar mucho líquido optimiza el rendimiento. Cuando se entrena duro o se compite, el cuerpo puede perder del 2% al 4 % del peso corporal, y todo este peso es agua. De esta forma debes comenzar a ingerir líquidos tan pronto como inicies tu pedalada y considera dar pequeños sorbos cada 15 ó 20 minutos (puedes utilizar algún sistema de alarma de tu reloj para que te recuerde con un bip). Es importante comer y beber antes de sentir hambre o sed. Es muy importante también, si es posible, mantener tu bebida fría ya que el organismo la absorberá con mayor provecho además de regular la temperatura de tu cuerpo. Comer. Debes consumir alimentos ricos en carbohidratos, al igual que en el caso del agua, antes, durante y después de tu salida. Sin embargo, cuando haces recorridos mayores de una hora, es recomendable ingerir algo sólido y rico en carbohidratos, puedes consumir alguna galleta, un plátano o una barrita energética. Lleva un control escrito de tus recorridos, anotando distancia, velocidad promedio, velocidad máxima, datos que registren tu monitor cardiaco y tipo de entrenamiento que realizas. Si quieres también puedes anotar cómo te sentiste o algo nuevo que hayas aprendido de tus compañeros; esto puede servirte muchísimo cuando bajes tu rendimiento o sientas que no avanzas, ya que podras revisar si tienes que cambiar tu rutina, subir o bajar la intensidad de tus entrenamientos diarios. Descanso. El descanso también es importante, el sobreentrenamiento es un problema muy común en los ciclistas recreacionales ya que por alcanzar a los colegas se esfuerzan demasiado y llegan a lesionarse física y moralmente. Por eso debes ir avanzando poco a poco y descansar por lo menos una vez a la semana. Mentalización. Debes mentalizarte y motivarte tú mismo, ser positivo y tener una magnífica actitud contigo mismo y con tus compañeros, esto te ayudará a cumplir tus objetivos. Considero que la actitud es lo más importante en un ser humano, ya que ésta es el motor para realizar todo lo que desees. Pensar positivamente contagia a tus amigos y de esta forma todos aprovechan mejor el entrenamiento. Recuerda para tu entrenamiento y para tu vida personal que "la actitud que transmitas sera la actitud que recibas". Y por último... Realiza tu plan. Probablemente al leer todo lo anterior hayas pensado "todo esto ya lo sabía", pero nunca está de más pasar una vez más sobre ello. Por último ahí van unos consejos finales: Prepara tus cosas la noche antes de tu salida a pedalear, esto reduce el estrés de la mañana. Observa cómo está el tiempo para saber lo que debes vestir. Revisa el equipo (cadena, frenos, casco, llantas, etc.). Realiza estiramientos antes (es muy importante). No trates de calentar sobre la marcha, esos 5 ó 10 minutos que estires van a ser muy agradecidos por tu cuerpo. Si estás cansado por una noche "marchosa", trata de salir un poco más tarde, o en último caso descansa; muchas veces es peor entrenar así que perder el entrenamiento. Y lo más importante, "DIFRUTA AL MÁXIMO ESTE DEPORTE TAN BELLO"

Beneficios de Montar Cicla

el ciclismo permite la mejora de la capacidad física en la persona que lo efectúa, esto significa que, se obtiene superior cantidad de trabajo físico y mental, percibiendo menos signos de agotamiento.

Entre los beneficios que brinda el ciclismo, podemos mencionar:

• Comprime los niveles de colesterol en la sangre.
• Reduce la cantidad de grasa corporal, lo que permite convertirse en un arma efectiva para luchar el sobrepeso así como la obesidad.
• Incrementa el flujo de la sangre.
• Incrementa el ritmo de recuperación una vez terminado de realizar ejercicio.
• Aumenta la consistencia ósea. Esto significa que, torna los huesos más fuertes, estando menos expuestos a sufrir algunas fracturas.
• Permite el desarrollo con mayor eficacia del corazón.
• Aumenta la capacidad de coherencia motriz.
• Acrecienta la elasticidad y no sólo eso, sino también, la calidad de movimiento en las articulaciones.
• Favorece el aspecto, el estado de ánimo y reduce la ansiedad y elestrés.